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Herzlich Willkommen!
Achtsamkeit
Stressbedingte Symptome wie Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlaf- und Konzentrations-störungen, schnelle Reizbarkeit bis hin zum Burn-out sind die Folgen unserer heutigen Lebensweise. Achtsamkeit unterstützt uns, eingefahrene Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster zu erkennen und sie positiv zu verändern. So gelingt es mir, wieder gelassener mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Eine gute Körperwahrnehmung unterstützt mich, die Signale meines Körpers zeitnah zu erkennen und richtig einzuordnen. Und die Fähigkeit, meine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, setzt einen Gegenpol zum Gefühl, getrieben zu sein oder überflutet zu werden. Regelmäßig geübte Achtsamkeit macht uns wacher und aufmerksamer. Wir können besser mit Stress umgehen, unser Immunsystem wird gestärkt und wir verhalten uns wohlwollender - uns selbst und auch anderen Menschen gegenüber.
Gut zu wissen
Wir üben in Kleingruppen mit max. 8 Personen
Meditationen im liegen, sitzen und gehen
Imaginationsreisen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Impulse zu Achtsamkeit im Alltag
Schulung des inneren Beobachters und des Selbstmitgefühls
Kurse - online oder Präsenz
Meine Kurse finden online via Zoom oder in den Räumlichkeiten der Volkshochschule in Feldkirchen statt.
Wir treffen uns wöchentlich für 60 bzw. 90 Minuten.
Termine online Kurse
Aktuell: Momente für dich - deine wöchentliche Auszeit!
ab 13.10.oder 15.10.26, 8 Wochen, flexibel wählbar Dienstags oder Donnerstags, 20-21 Uhr, 99 €
VHS olm ab 14.10.26, Mittwochs, 19-20.30 Pause in den bayerischen Schulferien!
Eine gratis Schnupperstunde ist jederzeit möglich
Anmeldung bitte per Email
psychologische Beratung & Therapie
Krisenbewältigung
Früher oder später im Leben werden wir alle mit Schicksalsschlägen konfrontiert.
Die schmerzhafte Trennung oder Scheidung, der Verlust vom Arbeitsplatz oder eine belastende Diagnose sind nur einige Beispiele.
Normalerweise finden wir, nachdem der erste Schock verarbeitet ist, Lösungen und Wege, mit der neuen Situation umzugehen.
Doch manchmal häufen sich die negativen Nachrichten, wir schlafen schlecht, greifen zu Alkohol oder anderen scheinbaren Helfern, sind ängstlich, wütend, depressiv. Selbst die Gespräche mit den engsten Vertrauenspersonen drehen sich im Kreis und bringen keine positiven Veränderungen. Das Leben erscheint uns leer und sinnlos, wir finden uns in einer Abwärtsspirale wieder.
Mit meinem therapeutischen Werkzeugkoffer, eigener Lebens- und Krisenerfahrung und der unbedingten Überzeugung, dass es nach schweren Zeiten auch für Sie wieder Grund zur Freude gibt, biete ich meine Begleitung auf dem Weg in eine Zukunft voller neuer Chancen an.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen!
Trauerbegleitung
In unserer modernen leistungsorientieren Gesellschaft haben wir Themen wie Sterben und den Tod weitgehend aus unserem Alltag verdrängt weil sie uns Angst machen.
Doch der Verlust eines geliebten Menschen ist die schmerzlichste Erfahrung, die das Leben für uns bereithält. Keine noch so gut gemeinten Worte können darüber hinwegtrösten.
Trauer und Schmerz sind normale Reaktionen und wir müssen zuerst verschiedene Phasen der Trauerbewältigung durchlaufen, bis wir wieder unser seelisches und körperliches Gleichgewicht finden.
Die Gefühle der Trauer zulassen ist ein wichtiger Bestandteil des Abschiednehmens damit die Trauerreaktion nicht in eine Depression führt.
Als zertifizierte Sterbe-und Trauerbegleitung möchte ich Sie unterstützen, Sterben und dem Tod einen würdigen Platz zu geben, Versäumnisse zu akzeptieren, Abschiede auf besondere Art nachzuholen und dem eigenen Leben in tiefer Dankbarkeit begegnen.
Ich begleite Sie bei:
Verlusten durch Trennung oder Tod, unerfülltem Kinderwunsch, Depressionen, Burnout, Panikattacken, Ängsten, körperlicher und geistiger Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Sinn- und Lebenskrisen, belastenden Diagnosen.
Lebensverändernde Ereignisse treffen uns oft mit unvorbereiteter Heftigkeit wie „aus heiterem Himmel“. Die plötzliche Trennung vom Partner, der Tod nahestehender Menschen, schockierende Erfahrungen im engen Umfeld, der Verlust von Arbeitsplatz oder Gesundheit - die Liste der Ereignisse, die das Potenzial bergen uns Menschen „aus der Bahn zu werfen“, lässt sich nur schwer vervollständigen.Über mich:
An dieser Stelle möchte ich ein wenig über meinen persönlichen Lebensweg erzählen und wie ich dahin kam, wo ich heute stehe.
Ich bin 1972 in Chemnitz geboren, verheiratet und Mutter einer Tochter. Seit 2000 leben wir im Landkreis München.
2003 hat mich die Diagnose MS (Multiple Sklerose) tief erschüttert. Im selben Jahr verlor ich meinen Job in einem Startup-Unternehmen, das pleiteging. Ich stand vor den Scherben meines Lebens und geriet in eine bedrückende Abwärtsspirale aus Angst und depressiver Stimmung.
Dank einer wunderbaren Therapie, der liebevollen Unterstützung meines Mannes und guter Freunde fand ich meine Lebensfreude wieder und einen neuen Job in einem großen Konzern.
Gleichzeitig reifte der Entschluss in mir, beruflich selbst den Weg in Richtung Psychotherapie einzuschlagen und anderen Menschen zu helfen, so wie mir geholfen wurde. Sie zu ermutigen, sich in Krisen Unterstützung zu suchen und anzunehmen, den Mut und die Zuversicht nicht zu verlieren und dem Leben wieder all seine Farben zurückzugeben.
Am Zentrum für Naturheilkunde in München absolvierte ich die Ausbildung zur Heilpraktikerin, eingeschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie und legte 2018 am Gesundheitsamt München erfolgreich meine Prüfung ab.
Seitdem begleite ich dankbar und glücklich meine Klienten und Klientinnen mit Psychotherapie, Beratung und Coaching durch herausfordernde Zeiten.
Meine Aus- und Weiterbildungen:
Heilpraktikerin, eingeschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Mental-Imaginative Trauma-Therapie
Trauer-, Krisen- und Sterbebegleiterin
Lösungsorientierte Kurzzeitberatung/Therapie
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Achtsamkeitsorientiere Methoden bei Stress & Burnout
Kontakt
Anschrift
Ines Vincze
Aschheimer Str. 3
85622 Feldkirchen
Deutschland
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E-Mail: ines.vincze(a)online.de
Telefon: 089 20335832